Café da manhã: 1 xícara de chá verde + 120 ml de café com leite desnatado e adoçante + 2 torradas integral + 1 fatia de peito de peru Pense light (Batavo) + 1 c.c. de requeijão light (Polengui) (7pts)
Lanche da manhã: 1 caqui (1pt)
Almoço: 2 colheres de arroz branco + 2 colheres de feijão + 1 porção pequena de carne (músculo) + 1 porção de salada de acelga e tomate (7pts)
Lanche da tarde: 1 porção (12unds) de mini biscoito integral de castanha do pará (3pts)
Ceia: 120 ml de leite desnatado + 1/2 xícara de cereal matinal s/ açúcar + 4 biscoitos cream cracker (4pts)
Total de pontos: 22pts
Quantidade de água: 3 copos
Academia: N.F.
Pesagem: 68.0
Saldo de pontos flex: 35pts
Um comentário:
Oi Anna,
E aí conseguiu postar seu peso no blog do Desafio?
Da primeira vez que eu postei não apareceu, mas depois fui ver de novo e deu certo.
Orgulho do seu cardápio. Parabéns!!
Bom final de semana para vc.
Beijos,
Dani
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