Café da manhã: 120 ml de café com leite desnatado e adoçante + 2 fatias de pão integral + 1 fatia de queijo polengui light + 1 fatia de peito de peru + 1 c.c de catchup + 2 rodelas de tomate + 1 c.c de requeijão cremoso light (9pts)
Lanche da manhã: 1 kiwi (0pt)
Almoço: 2 colheres de arroz branco + 2 colheres de feijão + 1 fatia de peito de frango assado + 1 xícara de salada de vagem (9pts)
Lanche da tarde: 1 pacote de PitStop integral (2pts)
Ceia: 120 ml de iogurte corpus de ameixa light (Danone) + 1/2 xícara de mini-torradinhas (4pts)
Lanche da manhã: 1 kiwi (0pt)
Almoço: 2 colheres de arroz branco + 2 colheres de feijão + 1 fatia de peito de frango assado + 1 xícara de salada de vagem (9pts)
Lanche da tarde: 1 pacote de PitStop integral (2pts)
Ceia: 120 ml de iogurte corpus de ameixa light (Danone) + 1/2 xícara de mini-torradinhas (4pts)
Total de pontos: 22pts
Quantidade de água: 3 copos
Academia: N.F.
Pesagem: 67.2 :(
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