Café da manhã: 120 ml de Iogurte light de morango (NaturalGut) + 3 torradas integral + 1 c.s. de margarina light (Qualy) + 2 fatias de queijo ricota (10pts)
Lanche da manhã: 1 maçã (1pt)
Almoço: 2 colheres de arroz branco + 2 colheres de feijão + 1 bife fígado + 1 porção de salada de acelga e tomate (7pts)
Sobremesa: 1 picolé de coco
Quando cheguei em casa fui colocar minha filhota para dormir e acabei dormindo também, rsrs. Por tanto não fiz minha última refeição.
Total de pontos: 19pts
Quantidade de água: 4 copos
Academia: N.F.
Pesagem: 68.0
Saldo de pontos flex: 35pts
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