segunda-feira, 13 de junho de 2011

13º dia e de volta a academia...


Café da manhã: 120 ml de café com leite desnatado e adoçante + 2 torradas integral + 1 fatia de peito de peru Pense light (Batavo) (8pts)
Lanche da manhã: 1 kiwi + 120ml de chá verde (0pt)
Almoço: 2 colheres de arroz branco + 2 colheres de feijão + 1 fatia de peito de frango assado  + 1 porção de salada de cenoura, tomate e acelga (7pts)
Lanche da tarde: 1 barra cereal light (2pts)
Ceia: 1 sopa Vono + 1/3 banana da terra (4pts)

Total de pontos: 22pts

Quantidade de água: 5 copos
Academia: 1 hora de esteira (andando e correndo) + 20 minutos de musculação leve
Pesagem: 67.0
Saldo de pontos flex: 35pts

 
Obs. Semana passada não fui nenhum dia para a academia por conta da 


Um comentário:

Lissandra/ Rio Grande do Sul disse...

Olá,Anna!Vim deixar minha mensagem, pois também a 1(um) ano atrás estava passando por esse mesmo processo de emagrecimento. Hoje posso dizer que vale muito a pena o esforço! Encontrei teu blog, pois também gosto muito de bordar.A unica diferença é que ainda não sou mãe, mas se Deus quiser e el há de querer, realizarei este desejo de ser mãe. Continue sempre disciplinada que você chegará ao seu objetivo!!!abraços