quarta-feira, 29 de junho de 2011

29º dia...

Café da manhã: 120 ml de chá verde + 2 torradas (2pts)
Lanche da manhã: 180ml activia ameixa light + 15g de granola + 2 c.s. de cereal matinal sem açúcar (3pts)
Almoço: 2 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + 1/2 tomate + 1 pedaço (sobrecoxa) de galinha cozida (5pts)
Lanche da tarde: 1/2 tangerina + 1 xícara de café preto (2pts)
Ceia: 
2 pedaços de aipim + 1 pedacinho (bem pequeno, rs) de carne do sol + 120ml de leite desnatado (6pts)

Total de pontos: 18pts

Quantidade de água: 2 copos
Atividade Física: N.F.
Pesagem:66,2
Saldo de pontos flex: 21pts

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