1 mês!!

Olá amigas, tudo bem? Olha só, hoje completo 1 mês da minha dieta. Nesse período eu perdi 4 Kg, parece pouco, mas estou muito satisfeita.

Meu cardápio de hoje foi:

Café da manhã: 120 ml de leite desnatado + 2 fatias pão de forma integral + 2 c.s. margarina light (5pts)
Lanche da manhã: 1 banana (1pt)

Almoço: 2 colheres de arroz + 2 colheres de feijão + salada de chuchu e quiabo + 1 bife carne (7pts)

Sobremesa: 1 picolé

Lanche da tarde: 1 tangerina (1pt)
Ceia: 6 bolachas cream craker + 120 ml de leite desnatado (4pts)

Total de pontos: 19pts

Quantidade de água: 2 copos

Atividade Física: N.F.

Pesagem:66,2

Saldo de pontos flex: 21pts